Día Mundial del Amor: 10 beneficios para la salud

Sabemos que el amor es emocionante, reconfortante y, muchas veces, todo un sube y baja emocional. Pero lo que tal vez no sabías es que también tiene un montón de beneficios para la salud, tanto física como mental.

Sí, amar y ser amado puede literalmente hacerte sentir —y estar— mejor. Según la revista Hill Physicians, estar enamorado (o simplemente sentirse querido) puede traducirse en una vida más larga, menos estrés y hasta un sistema inmune más fuerte. Aquí te contamos cómo.

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1. Adiós al estrés

El amor funciona como un ansiolítico natural. ¿La razón? La oxitocina, también conocida como “la hormona del amor”, se libera cuando estamos cerca de alguien a quien queremos, y ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés.

¿El resultado? Nos sentimos más tranquilos, menos ansiosos y con mejor capacidad para afrontar los problemas del día a día.

2. Sistema inmunológico más fuerte

Puede sonar a ciencia ficción, pero estar en una relación amorosa (o tener una red cercana de personas que te apoyan) puede reforzar tu sistema inmune. El amor genera emociones positivas que aumentan la producción de anticuerpos, lo que ayuda al cuerpo a defenderse mejor contra virus y bacterias.

3. Menos dolor

Sí, el amor también puede funcionar como analgésico. Estudios han demostrado que ver fotos de un ser querido o pensar en momentos felices puede activar áreas del cerebro que reducen la percepción del dolor. No es magia, es ciencia.

4. Menos inflamación

El amor hace bien al corazón, literalmente. Las personas que están en relaciones estables y felices suelen tener presión arterial más baja y niveles más bajos de inflamación crónica, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros trastornos.

5. Mente en equilibrio

Estar rodeado de amor —romántico, familiar o de amistad— nos da un sentido de pertenencia y propósito. Esto se traduce en menos sentimientos de soledad, menos ansiedad y mayor estabilidad emocional. Básicamente, el amor nos ayuda a mantenernos mentalmente sanos.

6. Vivir más (y mejor)

Quienes están en relaciones amorosas suelen vivir más tiempo y con mayor satisfacción. El apoyo emocional, la compañía y el simple hecho de tener con quién compartir los altibajos de la vida hace que todo se lleve mejor.

7. Hormonas felices

El amor es como un cóctel hormonal de bienestar: dopamina, serotonina, endorfinas… todas se activan cuando estamos enamorados o nos sentimos queridos. Estas hormonas están directamente relacionadas con el placer, la felicidad y el buen ánimo.

8. Menos riesgo de caer en adicciones

Tener vínculos afectivos sólidos también actúa como un escudo contra el abuso de sustancias. Las personas con relaciones estables y significativas tienen menos necesidad de buscar escapes en el alcohol o las drogas, ya que el amor les da un propósito más fuerte.

9. Curación más rápida

Parece increíble, pero las personas enamoradas sanan más rápido. Literalmente. Se ha comprobado que quienes tienen una relación amorosa tienden a cicatrizar más rápido tras una cirugía o una herida, gracias al apoyo emocional y a una respuesta inmunológica más eficiente.

10. Sueño reparador

Por último, el amor también mejora la calidad del sueño. Estar con alguien que nos brinda seguridad emocional ayuda a que nos relajemos más fácilmente, lo que se traduce en un sueño más profundo y reparador.