Test para saber si eres maniático: diez preguntas para conocerte mejor

Que si el mando de la televisión bien colocado en la mesa, que si pisar solo las bandas blancas en los pasos de peatones, verificar varias veces si se apagaon las luces, obsesión por las simetrías… Puede que seas maniático y no sepas cómo salir de ahí…La manía o el comportamiento maniático no siempre implica un trastorno psicológico severo, pero puede condicionar nuestro día a día más de lo que imaginamos. Desde rituales aparentemente inofensivos hasta pequeñas obsesiones que afectan nuestra tranquilidad, estos patrones pueden ser indicadores de un estilo de personalidad más rígido y controlador.La psicóloga Beatriz Gil Bóveda propone un sencillo test con 10 preguntas para ayudarte a reflexionar sobre tu relación con el orden, el control y las repeticiones. Y recuerda: no se trata de etiquetarte, sino de conocerte mejor. ¿Qué es la manía?El término «maniático» se usa popularmente para describir comportamientos obsesivos o excesivamente meticulosos. Sin embargo, en psicología, hablamos más bien de conductas obsesivo-compulsivas (TOC) o de rasgos obsesivos de personalidad.«Estos comportamientos pueden aparecer como pequeñas rutinas, como comprobar varias veces que hemos cerrado la puerta o tener que ordenar los objetos de forma simétrica», comenta la experta. Aunque no siempre son problemáticos, cuando interfieren con nuestro bienestar o generan ansiedad, conviene prestarles atención.Test: 10 preguntas para saber si eres maniáticoContesta con sinceridad y suma un punto por cada respuesta afirmativa . Al final, interpreta tu resultado.1. ¿Te sientes incómodo si un cuadro está torcido o una mesa está desordenada?- Sí- No2. ¿Revisas varias veces si has cerrado la puerta o apagado la luz antes de salir?- Sí- No3. ¿Te cuesta delegar tareas porque piensas que nadie lo hará tan bien como tú?- Sí- No4. ¿Te irrita mucho que las cosas no estén en el orden «correcto»?- Sí- No5. ¿Te molesta la suciedad o el polvo en exceso, y dedicas mucho tiempo a limpiar?- Sí- No6. ¿Tienes rutinas muy rígidas que te cuesta cambiar, incluso si no son prácticas?- Sí- No7. ¿Te resulta difícil concentrarte si algo está fuera de lugar?- Sí- No8. ¿Te frustras mucho si las cosas no salen exactamente como las planeaste?- Sí- No9. ¿Haces listas o planificaciones constantemente, incluso para cosas sencillas?- Sí- No10. ¿Te cuesta relajarte si no has completado ciertas tareas «perfectamente»?- Sí- NoResultados e interpretación0-3 puntos: flexible y espontáneoNo sueles obsesionarte con el orden o el control. Tiendes a adaptarte a lo que surge, y las imperfecciones no te quitan el sueño.4-6 puntos: ordenado y responsableTe gusta tener las cosas bajo control y mantener un entorno organizado. Esto puede ser una fortaleza, siempre que no limite tu tranquilidad.7-10 puntos: ¡atención, maniático en potencia!El orden y la perfección son muy importantes para ti, a veces hasta el punto de generarte estrés. Quizá te vendría bien flexibilizar y aceptar que no todo puede estar bajo control.¿Por qué es importante detectar estos rasgos?Aunque tener hábitos organizados no es malo, cuando cruzamos la línea hacia la obsesión, podemos sentir ansiedad o incluso afectar nuestras relaciones. Ser conscientes de estos patrones es el primer paso para gestionarlos.«Si sientes que estas manías interfieren con tu día a día, hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar estrategias para relajarte y disfrutar más de la vida sin necesidad de un control constante», dice Beatriz Gil Bóveda.Claves para soltar el control y relajarteTal como recalca Beatriz Gil Bóveda:- Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación.- Haz pausas y permítete el desorden en pequeños gestos cotidianos.- Recuerda que la perfección no existe: ¡lo importante es tu bienestar!- Aprende a delegar y confiar en otros.La manía o el perfeccionismo extremo puede parecerte algo menor, pero cuando empieza a robarte paz mental, es momento de hacer cambios. Reconocerlo es el primer paso para recuperar la libertad y el disfrute del día a día. Así que, ¿qué resultado has obtenido en el test? ¡Compártelo y cuéntanos tu experiencia!

​Que si el mando de la televisión bien colocado en la mesa, que si pisar solo las bandas blancas en los pasos de peatones, verificar varias veces si se apagaon las luces, obsesión por las simetrías… Puede que seas maniático y no sepas cómo salir de ahí…La manía o el comportamiento maniático no siempre implica un trastorno psicológico severo, pero puede condicionar nuestro día a día más de lo que imaginamos. Desde rituales aparentemente inofensivos hasta pequeñas obsesiones que afectan nuestra tranquilidad, estos patrones pueden ser indicadores de un estilo de personalidad más rígido y controlador.La psicóloga Beatriz Gil Bóveda propone un sencillo test con 10 preguntas para ayudarte a reflexionar sobre tu relación con el orden, el control y las repeticiones. Y recuerda: no se trata de etiquetarte, sino de conocerte mejor. ¿Qué es la manía?El término «maniático» se usa popularmente para describir comportamientos obsesivos o excesivamente meticulosos. Sin embargo, en psicología, hablamos más bien de conductas obsesivo-compulsivas (TOC) o de rasgos obsesivos de personalidad.«Estos comportamientos pueden aparecer como pequeñas rutinas, como comprobar varias veces que hemos cerrado la puerta o tener que ordenar los objetos de forma simétrica», comenta la experta. Aunque no siempre son problemáticos, cuando interfieren con nuestro bienestar o generan ansiedad, conviene prestarles atención.Test: 10 preguntas para saber si eres maniáticoContesta con sinceridad y suma un punto por cada respuesta afirmativa . Al final, interpreta tu resultado.1. ¿Te sientes incómodo si un cuadro está torcido o una mesa está desordenada?- Sí- No2. ¿Revisas varias veces si has cerrado la puerta o apagado la luz antes de salir?- Sí- No3. ¿Te cuesta delegar tareas porque piensas que nadie lo hará tan bien como tú?- Sí- No4. ¿Te irrita mucho que las cosas no estén en el orden «correcto»?- Sí- No5. ¿Te molesta la suciedad o el polvo en exceso, y dedicas mucho tiempo a limpiar?- Sí- No6. ¿Tienes rutinas muy rígidas que te cuesta cambiar, incluso si no son prácticas?- Sí- No7. ¿Te resulta difícil concentrarte si algo está fuera de lugar?- Sí- No8. ¿Te frustras mucho si las cosas no salen exactamente como las planeaste?- Sí- No9. ¿Haces listas o planificaciones constantemente, incluso para cosas sencillas?- Sí- No10. ¿Te cuesta relajarte si no has completado ciertas tareas «perfectamente»?- Sí- NoResultados e interpretación0-3 puntos: flexible y espontáneoNo sueles obsesionarte con el orden o el control. Tiendes a adaptarte a lo que surge, y las imperfecciones no te quitan el sueño.4-6 puntos: ordenado y responsableTe gusta tener las cosas bajo control y mantener un entorno organizado. Esto puede ser una fortaleza, siempre que no limite tu tranquilidad.7-10 puntos: ¡atención, maniático en potencia!El orden y la perfección son muy importantes para ti, a veces hasta el punto de generarte estrés. Quizá te vendría bien flexibilizar y aceptar que no todo puede estar bajo control.¿Por qué es importante detectar estos rasgos?Aunque tener hábitos organizados no es malo, cuando cruzamos la línea hacia la obsesión, podemos sentir ansiedad o incluso afectar nuestras relaciones. Ser conscientes de estos patrones es el primer paso para gestionarlos.«Si sientes que estas manías interfieren con tu día a día, hablar con un profesional puede ayudarte a encontrar estrategias para relajarte y disfrutar más de la vida sin necesidad de un control constante», dice Beatriz Gil Bóveda.Claves para soltar el control y relajarteTal como recalca Beatriz Gil Bóveda:- Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación.- Haz pausas y permítete el desorden en pequeños gestos cotidianos.- Recuerda que la perfección no existe: ¡lo importante es tu bienestar!- Aprende a delegar y confiar en otros.La manía o el perfeccionismo extremo puede parecerte algo menor, pero cuando empieza a robarte paz mental, es momento de hacer cambios. Reconocerlo es el primer paso para recuperar la libertad y el disfrute del día a día. Así que, ¿qué resultado has obtenido en el test? ¡Compártelo y cuéntanos tu experiencia!