Sobrecarga mental: cómo encontrar la calma tras los días de estrés intenso

Con la llegada de la primavera, nuestro entorno se transforma: la luz aumenta, la temperatura cambia y la naturaleza despierta. Sin embargo, estos mismos estímulos pueden activar nuestro sistema nervioso de forma intensa, generando un estado de sobrecarga. Es común experimentar más cansancio e irritabilidad hasta que nuestros ritmos biológicos se reajusten al nuevo cambio estacional.En la meditación guiada de esta semana, te invito a restablecer el equilibrio interno y la calma mental, regulando el estrés que el cambio estacional provoca y soltando las tensiones diarias.Te invito a 7 minutos de autocuidado donde cultivar diariamente el bienestar y dar la bienvenida a la primera.Que tengas feliz meditación.Noticias relacionadas estandar Si mindfulness Cómo enfocarse en un objetivo y reducir el ruido mental con la meditación Belén Colomina reportaje Si Expertos lo analizan El poder oculto de la respiración: así ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad Raquel AlcoleaPodemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas) . Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.

​Con la llegada de la primavera, nuestro entorno se transforma: la luz aumenta, la temperatura cambia y la naturaleza despierta. Sin embargo, estos mismos estímulos pueden activar nuestro sistema nervioso de forma intensa, generando un estado de sobrecarga. Es común experimentar más cansancio e irritabilidad hasta que nuestros ritmos biológicos se reajusten al nuevo cambio estacional.En la meditación guiada de esta semana, te invito a restablecer el equilibrio interno y la calma mental, regulando el estrés que el cambio estacional provoca y soltando las tensiones diarias.Te invito a 7 minutos de autocuidado donde cultivar diariamente el bienestar y dar la bienvenida a la primera.Que tengas feliz meditación.Noticias relacionadas estandar Si mindfulness Cómo enfocarse en un objetivo y reducir el ruido mental con la meditación Belén Colomina reportaje Si Expertos lo analizan El poder oculto de la respiración: así ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad Raquel AlcoleaPodemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas) . Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro ‘El poder sanador del silencio’ (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.